黃佳霖的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

WHO將「電玩成癮」列心理疾病 專家：大腦反應類似毒品成癮

: 文／曾多聞

沉迷電玩的玩家都知道怎麼預防在虛擬世界的危險，但世界衛生組織（WHO驚喜價）近日指出，這些玩家也許應該更加注意預防過度打電玩帶來的真實危害。在最新的疾病分類手冊中，WHO已經將電玩成癮列為一種心理疾病。

WHO的聲明，證實了許多家長的擔憂：過度打電玩，對兒少身心造成傷害。WHO表示，將「電玩成癮」正式列為成癮性心理疾病，可以提醒各國政府當局、家長、醫護人員正視過度打電找信用卡購買優惠>熱賣家電推薦玩帶來的危害，並做出對策。

WHO的心理健康及物質濫用部主任謝克爾·沙先拿（Shekhar Saxena）醫師說，WHO決定將電玩成癮列為心理疾病，是基於科學研究的證據，同時世界各地都有案例指出，電玩成癮的確需要醫學治療才能糾正。

專家說，電玩成癮問題特別容易發生在兒童與青少年身上，因為他們心態尚未成熟，自制力較弱，出現成癮症狀時也不懂尋求協助，而其後果可能很嚴重。英國皇家心理學院發言人亨利埃塔·鮑德溫瓊斯（Henrietta Bowden-Jones）醫師說：「我們常常見到不知所措的父母，因為電玩成癮問題不但害他們的孩子無法繼續正常學校生活，甚至讓整個家庭分崩離析。」她說，通常電玩成癮可以經由心理治療得到糾正，不過有些時候可能需要藥物輔助。

但專家也指出，不是所有打電玩的兒少都有病。WHO指出，目前已經確診的電玩成癮病例仍然少見，推測只有約3%的電動玩家有成癮危機。《時代雜誌》報導稱，家長不必為這個新的心理疾病分類過度擔憂。

英國心理學會發言人瓊·哈維（Joan Harvey）醫師說：「大家要知道，不是每一個關在房間裡打電玩的小孩都有成癮問題，不然醫生早就忙不過來了。」美國精神醫學學會（APA）報告指出，WHO將電玩成癮列入心理疾病的決定，根據的研究多半是針對亞洲年輕男性：「研究顯示，當這些人全神貫注在線上電玩時，他們大腦會發生類似毒品成癮的反應：打電玩會刺激神經反應，產生愉悅和獎勵感，當玩家極端追求這種愉悅和獎勵感時，就會出現類似成癮的行為。」

但APA暫時不會跟進WHO，將電玩成癮列為心理疾病。APA聲明指出：「我們需要更多（美國本地的）臨床研究，才能決定是否將電玩成癮列為心理疾病。」目前APA 2013年5月出版的DSM-Ｖ（精神疾病診斷與統計手冊第5版），並未將「網路成癮」列入正式臨床診斷，只將「網路遊戲疾患」（Internet gaming disorder）的研究準則，列入書中。

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香蕉.蘋果解便秘? 醫:吃錯適得其反

: 台北市 / 楊依嘉 黃瑞麟 報導

很多人認為吃蘋果或香蕉可以解便秘，但多吃卻發現還是無法排便，醫生說：「香蕉富含鐵質和果膠，尤其是青色香蕉吃多可能會加重便秘，除非放到香蕉皮變黑、果肉帶透明狀才有順便的效果。」至於蘋果，醫生說：「吃去皮的蘋果因含果膠可以止瀉，至於要解便秘需要吃帶皮蘋果，加上多喝水可以促進排便。」

購買使用後心得分享馬桶坐好久卻什麼也沒有，很多人都有便秘，以為吃高纖香蕉就可以一路順暢，但沒想到更嚴重了，一天兩根都沒用，因為缺水香蕉會便秘，香蕉不只高纖還有鐵質和果膠，加上沒有喝水更容易便秘，要解便的話，醫生說要「吃皮是黑色的、果肉是透明的熟香蕉，加上喝水才有助解便。」

另外吃蘋果解便也是學問，蘋果肉含果膠幫助止瀉，蘋果皮富含解便的膳食纖維，所以想要解決便秘，應該吃帶皮蘋果，便祕的人醫生建議，其實可以吃瓜果類水果，像是西瓜木瓜香瓜火龍果等水果，但也不要吃過量，加上多吃蔬菜多喝水，都有助於排便順暢。

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